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减掉大肚子的方法
更新时间:2022-10-02 02:51:15

1、大肚腩往往是肥胖患者的表现,肥胖患者由于全身脂肪含量比较高,肚子是很容易大的。

2、想去掉大肚腩,首先需要调整饮食的结构及减少饮食的摄入量,减少碳水化合脂肪含量高的食物,并适当的进行运动锻炼,加大消耗,多进行有氧运动,可酌情使用器械运动,加大肌肉含量,加大基础的代谢率,调整生活习惯规律的饮食,睡眠充足的睡眠,也可对减肥有一定帮助。

3、另外,避免抽烟,酗酒等不良习惯,对减肥有一定的促进作用。

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